برامج الرجيم

رجيم خاص لمرضى الغدة الدرقية

تساعد الغدة الدرقية في السيطرة على النمو و الاصلاح في النظام الغذائي بإفرازها لهرمونات تساعد على ذلك ,فهي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع بالقرب من قاعدة العنق. قد يعاني بعض الاشخاص من قصور الغدة الدرقية تتجلى في التعب و فقدان الشعر بالإضافة الى زيادة في الوزن كما انهم يشعرون بالبرد و العديد من الاعراض …

رجيم خاص لمرضى الغدة الدرقية Read More »

كيف اخسر وزني في رمضان.

شهر رمضان المبارك فرصه جيدة لخسارة الوزن الزائد في البطن و الأرداف ، تقدم لكم مجلة الرشاقة برنامج الرجيم الرمضاني لخسارة وزنك في شهر رمضان. ممارسة التمارين الرياضية ينصح بتمارين رياضية كالمشي, والجري لمدة طويلة لأنه يساعد على حرق الدهون ويستحسن ممارستها قبل الإفطار بساعات, وعمل حركات رياضية في الهواء الطلق التي تساعد على فقدان …

كيف اخسر وزني في رمضان. Read More »

دور الموز في فقدان الوزن الزائد

نسبة كبيرة من سكان الخليج تعاني من السمنة المفرطة, حيث انها تسبب احراجا . من اجل تجاوز هذه المشكلة لابد من اتباع رجيم مبني على نظام غذائي صحي مع ممارسة تمارين رياضية باستمرار, لكن اضافة فاكهة تحسن و تسرع في اظهار النتيجة, لنرى فوائد الموز لتخسيس. فوائد الموز العامة اضافة الى فوائد الموز لتخسيس  الا …

دور الموز في فقدان الوزن الزائد Read More »

اهم طرق ازالة دهون البطن

  تلعب عضلات البطن دورا مهما في مظهر الشخص , لذلك يعاني العديد من الافراد مشكلة ابراز هذه العضلات و جعلها بطن مستقيمة , حيث تمتد البطن المستقيمة من الصدر الى الحوض, سنناقش اليوم في مجلة رشاقة عن كيفية ابراز عضلات البطن في وقت وجيز, لكن قبل ذلك لنتعرف عن المشاكل و اسباب التي تؤدي …

اهم طرق ازالة دهون البطن Read More »