rasha9a

كل ما يخص زيادة الوزن

بينما يعاني العديد من الافراد من السمنة المفرطة و تسعى الى فقدان الوزن , توجد ايضا نسبة كبيرة من الافراد تعاني النحافة المفرطة و تسعى الى زيادة الوزن , نوضح لكم في مجلة رشاقة كل ما يخص حول زيادة الوزن و جميع الطرق الامنة بما في الاخطاء التي يجب تجنبها. كل ما يخص زيادة الوزن …

كل ما يخص زيادة الوزن قراءة المزيد »

التخلص من النحافة و زيادة الوزن

تعاني نسبة كبيرة أفراد العالم العربي من السمنة المفرطة , مع ذلك ايضا هناك نسبة كبيرة تعاني من مشكلة معاكسة لهم و هي النحافة المفرطة و هذا ليس بالأمر الجيد , لأنه يمك ان يكون بالنفس خطورة السمنة , مزال هناك الكثيرون يكافحون من زيادة وزنهم . نقدم لكم في مقالة مجلة رشاقة اهم طرق …

التخلص من النحافة و زيادة الوزن قراءة المزيد »

رجيم خاص لمرضى الغدة الدرقية

تساعد الغدة الدرقية في السيطرة على النمو و الاصلاح في النظام الغذائي بإفرازها لهرمونات تساعد على ذلك ,فهي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع بالقرب من قاعدة العنق. قد يعاني بعض الاشخاص من قصور الغدة الدرقية تتجلى في التعب و فقدان الشعر بالإضافة الى زيادة في الوزن كما انهم يشعرون بالبرد و العديد من الاعراض …

رجيم خاص لمرضى الغدة الدرقية قراءة المزيد »

دور الموز في فقدان الوزن الزائد

نسبة كبيرة من سكان الخليج تعاني من السمنة المفرطة, حيث انها تسبب احراجا . من اجل تجاوز هذه المشكلة لابد من اتباع رجيم مبني على نظام غذائي صحي مع ممارسة تمارين رياضية باستمرار, لكن اضافة فاكهة تحسن و تسرع في اظهار النتيجة, لنرى فوائد الموز لتخسيس. فوائد الموز العامة اضافة الى فوائد الموز لتخسيس  الا …

دور الموز في فقدان الوزن الزائد قراءة المزيد »

كيفية الحفاظ على رشاقة الحامل

في الآونة الاخيرة انتشرت مجموعة من مقاطع الفيديو لنساء حوامل يمارسون رياضة مختلفة مثل الباليه و المارثون و العديد من الرياضات المرهقة, لكن الهدف من هذه الممارسة ليست التجربة بل الحفاظ على الرشاقة الحامل , و هذا ما نفتقره في اغلب الدول العربية  في مجلة رشاقة rasha9a سنوضح لكم كيفية الحفاظ على الرشاقة الحامل . …

كيفية الحفاظ على رشاقة الحامل قراءة المزيد »

اهم طرق ازالة دهون البطن

  تلعب عضلات البطن دورا مهما في مظهر الشخص , لذلك يعاني العديد من الافراد مشكلة ابراز هذه العضلات و جعلها بطن مستقيمة , حيث تمتد البطن المستقيمة من الصدر الى الحوض, سنناقش اليوم في مجلة رشاقة عن كيفية ابراز عضلات البطن في وقت وجيز, لكن قبل ذلك لنتعرف عن المشاكل و اسباب التي تؤدي …

اهم طرق ازالة دهون البطن قراءة المزيد »

اسرار حرق دهون البطن خلال شهر واحد

دهون البطن يمكن ان يكون كابوسا للعديدين من اصحاب الوزن الزائد حيث يصعب التخلص منها , فالكل يسعى الى بطن مسطحة و جذابة من دون دهون او كرش  , لكن تواجهه مجموعة من العوائق مثل صعوبة  التزام في الرجيم و العديد من العوائق .. و كما المتوقع من مجلة رشاقة نعطيكم افضل الحلول و اسرار …

اسرار حرق دهون البطن خلال شهر واحد قراءة المزيد »

ماذا اختار المكملات الغذائية او المنشطات

من المعروف ان رياضة كمال الاجسام تعتمد على النظام الغذائي الصحي و الراحة الكافية من أجل الحصول على نتائج اكثر فاعلية, وهذا البرنامج الغذائي يتطلب كمية من البروتين والكربوهيدرات ومجموعة من العناصر الغذائية  في كل و وجبة من وجباتك الرئيسية, لذلك  يلجأ الكثيرون الى استخدام المكملات الغذائية  و هناك ايضا من يستخدم  المنشطات, اذن هل تحتاج …

ماذا اختار المكملات الغذائية او المنشطات قراءة المزيد »